玉阶生白露，夜久侵罗袜。却下水晶帘，玲珑望秋月。昨天，是二十四节气中的白露，代表着昼夜温差加大。按照古人的说法是：“大抵早温、昼热、晚凉、夜寒，一日而四时之气备。”说的就是白露时节，一天当中像是四季轮替。早晚秋凉，白天夏热，这正是“秋令”的特征。

进入九月，德清小“晴”歌单曲循环，季节在悄悄轮转，高温渐渐退出天气舞台，虽然白天还是有些热，但早晚时分已经是凉意显现。

那本周天气如何呢？记者从县气象台了解到的具体天气情况：周二周三晴到多云，23~36℃；周四多云，23~33℃；周五周六阴到多云，局部有阵雨，23~31℃；周日阴转阵雨，23~28℃。

按目前天气趋势来看，本周我县仍以晴到多云为主，前半周气温逐渐升高，周二至周三最高气温将升至34至36℃；后半周稍有回落，最高气温在30至32℃，最低气温均在21至23℃之间。

俗话说“立秋不入秋，天冷白露后”，白露节气一到，是不是意味着德清马上入秋了？在气象学意义上，连续五天平均气温低于22℃为入秋标准，往年我们德清的入秋时间一般在九月下旬，所以入秋还得再等一等。今天、明天“秋老虎”要来发发威，好在这只“老虎”并不怎么凶猛，周四开始夏日的火热就会逐渐消退，到了双休日，局部会有阵雨，最高气温也将告别“3”字头。

 “白露秋分夜，一夜冷一夜。”是说夏季风逐渐为冬季风所代替，气温下降速度逐渐加快，白露节气过后一定要及时增添衣物，以免着凉，“白露身不露，寒露脚不露”说的正是这个道理。

饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主，可以多吃些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜等，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，比如芥蓝、菠菜等，平时要少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷食物、腌制菜品和过于肥甘的食物，不要多吃辣椒等。

这段时间要注意运动锻炼，每天可以散步、慢跑，周末可登山等，还要注意心理养生，保持愉快的心情，多与朋友进行交流，以免心情抑郁。

记者  俞丹丹