为有效缓解学生的考前心理压力，及时调整心理状态，增强应考的自信心，6月4日下午，德清县求是高级中学邀请专职心理健康宋芳芳老师为即将参加2021年高考的学子作了场精彩的考前心理调适。

宋老师用幽默风趣的语言，深入浅出地向学生讲解了如何调整心态，如何放弃不必要的担心、紧张、焦虑等消极情绪，如何正确应对考前和考试过程中可能出现的问题，如何充满自信、快乐地迎接挑战。

之后宋老师通过互动小游戏让现场的高三学子放松心情，正确认知自我。然后与学生沟通问题，交流对策，并从心理学角度给予建议，如：知道适度的焦虑对学习是有帮助的；怎样进行合理的时间管理；经常运动和保持爱笑的重要性等。最后用一段舒缓的模拟高考视频让学生体会高考全过程。

通过这些小方法，帮助学生领悟到心理暗示的重要作用，认识到适当的压力有助于提高学习效率，有助于他们走向成功。

学生的身心健康是学校育人工作的重中之重，此次考前心理辅导有效地缓解了学生考前紧张焦虑的情绪，帮助学生解决了不少备考过程中产生的疑虑和困惑，正确引导了高三学子以积极的心态去面对高考，去适应未来的各种挑战，为求是高中学子迎接2021年高考起到了保驾护航的作用。