为让初三年级学生调整心态、放松心情、释放压力，以稳定的状态和良好的精神面貌迎接中考，2022年6月7日下午，德清县秋山中学邀请县心理协会姚莹颉老师到校为初三年级学生开展了一次考前减压心理团辅活动。

姚老师从“什么是压力”“考试焦虑的表现”“压力与成绩的关系”“化解焦虑的建议”等几个方面开讲，针对学生在即将面临中考中存在的诸多不适应和焦虑的情绪进行仔细分析和心理疏导，给予学生专业细致的心理调适方法，温馨提示学生调整好自己心态，以积极自信的状态应对压力。

同时，姚老师组织同学们一起参与“焦虑的乌龟”“向往的考场”等趣味小游戏，告诉同学们遇到再大的困难也能解决，帮助学生释放心理压力，让他们更加从容地面对即将到来的中考。

本次活动，让学生对自身的心理健康有了深刻的认识，缓解了学生的心理压力，更让学生明白如何做自己情绪的主人，同时以更积极阳光的心态投入到学习中去，以自信从容的心态笑迎中考。