为帮助学生认识情绪、管理情绪，提升心理健康素养，5月27日，德清县二都小学联合彩虹桥社工站一起开展了“我的情绪小怪兽”心理健康主题讲座。国家二级心理咨询师、系统式家庭治疗师吴晓霞老师为四、五年级全体学生带来了一场寓教于乐的心灵成长课，通过趣味互动引导学生学会与情绪共处，为成长赋能。  

讲座开始，吴老师带来一个互动小游戏：左右兼顾。当听到指令时，左手摆脱同学的手掌，右手抓住同学的食指。同学们在愉快的游戏中体验不同的情绪。

通过吴老师的分享，同学们知道了情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。积极的情绪会使人精神焕发，干劲倍增，会使人信心满满，充满斗志；消极的情绪小怪兽会降低人体的免疫力，容易致病，还会让我们精力不足思维迟钝，效率低，更严重的会使我们的人际关系紧张。吴老师还给大家带来了一个有趣的小视频——踢猫效应。同学们看完后都发表了各自的看法。吴老师告诉大家，情绪小怪兽是会传递的，我们应该保持良好的情绪，把好的情绪传递给他人，让大家都开开心心的。

那么，遇到情绪小怪兽怎么办呢？同学们展开了激烈的讨论，并分享了自己所遇到的经历与自己的应对方法。吴老师为同学们传授了一系列实用的情绪管理小妙招，如照镜子、深呼吸、听音乐、数数等。孩子们兴致勃勃地跟着老师学习，现场气氛热烈。大家在轻松愉快的氛围中，掌握了应对负面情绪的有效方法，学会了如何将“情绪小怪兽”驯服，让自己的内心重归平静与和谐。

课程最后，吴老师和同学们一起总结了关于情绪调节的三大原则，首先就是坦然面对情绪，其次是每位同学要学会做自己情绪的第一负责人，最后则是我们要用积极的方法调控负面的和不良的情绪。老师向小朋友们解释到：情绪是人类心理活动的正常表现，多样的情绪是非常正常的。每种情绪都有意义和价值，我们要学会正确认知自身情绪。

通过此次活动，同学们不仅学到了丰富的心理健康知识，掌握了实用的情绪调节和人际交往方法，还对自身的心理健康有了更深刻的关注。我校将持续开展心理健康主题活动，为学生的阳光成长保驾护航，让每一颗心灵都能在理解与关爱中茁壮成长。